Ateliers du sommeil pour les seniors

  • 03 décembre 2019 de 14h30 à 16h30
Citoyenneté

Les mardis 3 et 10 décembre
14h30 - 16h30
salle Réception de la mairie
Inscriptions avant le 15 novembre
auprès d'Anna Dumée ou Alice Tripier
04 76 90 56 36

Avec l’âge, les seniors se plaignent davantage de leur sommeil : sommeil de mauvaise qualité, nuits écourtées, insomnies fréquentes, sentiment de fatigue diurne. Ces ateliers permettront de comprendre le fonctionnement du sommeil pour mieux appréhender les effets liés à l’âge ; de connaître les conseils et les astuces à mener au quotidien pour faire face aux difficultés ; d’expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer les nuits difficiles.